Z HYPOTONU DO ISOTONU

KDY ISOTONICKÉ, KDY HYPOTONICKÉ A PROČ NE HYPERTONICKÉ?

Specialista na sportovní medicínu Dr. Robert Fritz působící ve Vídni vysvětluje, proč je správné pití rozhodující pro výkon a pohodu.

OPTIMÁLNÍ SLOŽENÍ

Pocení také zvyšuje vylučování elektrolytů, jako je sodík, draslík, vápník, hořčík a stopové prvky, jako je železo, selen nebo zinek. Proto je velmi důležité věnovat pozornost kromě tekutin i přísunu minerálů a stopových prvků do sportovního nápoje. Sodík je obzvláště důležitý pro dlouhé období stresu. Silná nedostatečná absence sodíku může způsobit křeče a dokonce vyvolat otoky.K příjmu tekutin nedochází v žaludku, ale v tenkém a tlustém střevě. Je proto výhodné, pokud nápoj rychle prochází žaludkem. Na urychlení absorpce kapaliny jsou potřeba uhlohydráty a minerály.

KLASICKÉ ISOTONICKÉ NÁPOJE

Izotonické sportovní nápoje jsou nápoje, jejichž koncentrace částic odpovídá koncentraci krve. Z tohoto důvodu se mohou lépe vstřebávat a už dlouho se považují za ideální sportovní nápoje. Při delším zatížení (od jedné hodiny) je to stále palivo, které poskytuje potřebnou energii.

HYPOTONICKÉ NÁPOJE - VSTŘEBÁVÁNÍ RYCHLE JAKO VODA

Studie prokázaly, že sportovní nápoje, ve kterých je koncentrace částic nižší než v krvi - tzv. Hypotonické nápoje - se lépe vstřebávají a tolerují. Před a během dlouhých vytrvalostních cvičení, ale i před krátkými cvičeními se ukazuje výhoda rychlejší absorpce tekutiny - a tedy lepší tolerance mírně hypotonických nápojů s nízkým obsahem uhlohydrátů.Protože většina lidí praktikuje sport za hodinu, pro tento účel jsou ideální nápoje hypotonické. Dodávka elektrolytů bez velkého množství kalorií je zvláště užitečná při organizování tréninků a cvičení.

HYPERTONICKÉ NÁPOJE

Hypertonické nápoje, jejichž koncentrace částic je vyšší než koncentrace krve, nejsou vhodné jako nápoj před a během sportu. Patří sem ovocné šťávy, nealkoholické nebo energetické nápoje. Odvodňují organismus a při sportu jsou často příčinou nevolnosti nebo průjmu.

KVALITA UHLOHYDRÁTů

Množství a druh uhlohydrátů ve sportovním nápoji určují optimální absorpci ve střevě. Jednoduchá glukóza (glukóza) se často používá jako zdroj uhlohydrátů; na druhé straně kvalitní sportovní nápoje používají maltodextrin.

NÁPOJOVÝ SYSTÉM Z PEEROTONU

Aby Peeroton zajistil oba směry v pitném režimu, vyvinul speciální pitný systém.Začíná hypotonickým nápojem, minerálním vitamínovým nápojem MVD, který zajišťuje optimální přísun elektrolytů a tekutin a je doporučený pro zátěže až do jedné hodiny. Pokud tréninkové nebo soutěžní zápolení trvají déle, existuje aktivní sportovní nápoj ISO, který zajišťuje delší dodávku energie díky speciální formulaci pro isomaltulosu. Odborníci ve společnosti Peeroton Vám nabízejí možnost míchání nápojů individuálně se sacharidy.

Carbo Plus je nejčistší maltodextrin (bez sladidel a bez chuti) a podle potřeby se může míchat s minerálním nápojem s vitamíny MVD od hypotonického k izotonickým a všechny s více než 10 variantami příchutí MVD, tj individualita a chuť tu mají hodně volnosti.Pro extrémních sportovce má Peeroton stále ISOTONIC Ultra Drink, který má dlouholeté zkušenosti s triatlonem a poskytuje nejen energii pro dlouhé výkony, ale také podporuje silně zatížen imunitní systém. To, co se znovu a znovu zmiňuje ve společnosti Peeroton a je důležité, že bychom nikdy neměli zapomenout na čistou pitnou vodu, jejíž minimum by mělo tvořit 50% zásobování tekutinou.

Zdroj: web PEEROTON.